Como vocês sabem, meu objetivo inicial quando iniciei essa reprogramação era (e ainda é) meu casamento. Não só por ser um dia importante, e que toda noiva deseja estar linda, mas também como um desafio, uma obrigação pra me fazer manter firme nos momentos de fraqueza.
A vida de profissional anda corrida, a de Lola mais corrida ainda, e a pobre da agenda da noiva acaba atropelada pelo resto. Mesmo assim, procuro achar um tempo pra colocar minhas tarefas em dia. Nessa sexta, encontrei minha super estilista que fará meu vestido. Conversamos muito sobre a questão da perda de peso versus tempo para executar o modelo que criamos, e ficou decidido que iniciaremos os trabalhos em dezembro. Até lá, intensivão no programa! Claro que os ajustes serão feitos durante todo o processo, até uma semana antes do casório, para o vestido estar bem do tamanho certo.
Também decidi a arte dos convites, que está sendo feita pela minha amada vovó. Vai ficar lindo demais! Além disso, ainda tenho que agendar a degustação das comidinhas, que vai ser uma bomba de calorias, socorro!
Achei esse post bem bacana sobre exercícios mais casamento. Dá uma conferida:
Para emagrecer antes do casamento e entrar tranquilamente no vestido branco, é preciso aliar a dieta a uma ginástica. Confira algumas dicas e comece a se exercitar
O exercício físico representa 40% do processo de emagrecimento
Sem dúvida, a dieta é a grande responsável pela perda de peso. Ela responde por quase 60% da empreitada. Mas, para fazer a diferença, você precisa trabalhar os outros 40% também – e é aí que entra a atividade física. Portanto, pegue firme em uma rotina de exercícios aeróbicos, seis vezes por semana (no sétimo dia, que tal se exercitar namorando o noivo?), com a mesma disposição com que visita tantos fornecedores diferentes.
Se você não faz o tipo esportista, o parágrafo acima pode provocar um susto. No entanto, a ideia não é transformar noivas estressadas em atletas de elite. Durante a semana, tente praticar uma atividade aeróbica de baixa intensidade por 40 a 60 minutos, no máximo. Em uma hora de caminhada em ritmo moderado, por exemplo, você queima quase 300 calorias. Se preferir correr, o gasto chega a 700 calorias.
Escolha um exercício de acordo com o seu condicionamento físico, como caminhada, bicicleta, trote leve, corrida ou natação. Importante: controle para que o batimento cardíaco não exceda 75% da frequência máxima (a máxima é 220 menos sua idade), pois a queima de gordura acontece neste nível. Fazer loucuras, como pedalar intensamente durante duas horas, não acelera o emagrecimento. Nesse cenário, o organismo acaba consumindo massa muscular no lugar dos indesejados pneus.
Mais: busque fazer uma atividade gostosa, que seja um momento de prazer no seu dia, assim manter o ânimo fica bem mais fácil. Outra dica importante é não ficar escrava de uma academia ou de um espaço longe de casa. Os especialistas são unânimes em afirmar que as pessoas aderem muito mais a um programa de fitness quando ele é realizado perto de casa, no prédio ou no clube do bairro. Em outras palavras, se você precisar encarar 40 minutos de trânsito para chegar a um parque ou depender do carro do noivo no fim do dia, por exemplo, as chances de você desistir são bem grandes.
Vale lembrar que é fundamental ingerir algum carboidrato antes do exercício. “Pode ser uma banana com uma colher de sopa de aveia ou duas torradas com requeijão, ou pão integral com queijo branco”, sugere a nutróloga Luciana Carneiro. Após a atividade, reponha os carboidratos, mas consuma um pouco de proteínas também. Por exemplo: suco de frutas, iogurte light e uma fatia de pão integral.
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