Arquivos de etiquetas: Recordatório Bruna

Diário da Dieta – dia 06

28 jul

Bruna

Sonhei a noite toda com queijo, juro! Só faltou a piscina de gruyère pra eu nadar!!! Além disso, a afta segue incomodando muito, cortei laranjas e bergas por uns dias.

Acordei atrasadérrima para a consulta com o Dr. Giovany que não consegui tomar café (fail). Tomei um copo de energético light.

No meio da manhã, comi uma pêra.

Almoço: salada de alface, rúcula e tomates, cenoura, vagem e brócolis cozidos, peito de frango grelhado (NÃO AGUENTO MAIS), arroz integral, feijão.

Tarde: Uma banana e seis biscoitinhos integrais de castanha, um copo de chá preto

Noite: Omelete de espinafre,  meia baquete integral, filé de peixe grelhado, salada de rúcula, tomate e palmito, suco de  acerola.

Palavra do dia: TCHAU (pro frango e pra afta)

Falhas do dia: não tomar café da manhã e não conseguir comer todas as frutas

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angelica

Manhã

1 banana e 1 maça

Almoço

salada de alface, rúcula e tomates, cenoura, vagem e brócolis cozidos, peito de frango grelhado, arroz integral, feijão e um suco de laranja

tarde

biscotinhos light com chá, 1 pedaço de chocolate 70% . TPM pegando FORTE por aqui…

noite

6 peças de sashimi, 1 temaki, salada de pepino e cenora, 2 taças de vinho tinto seco.

palavra do dia: FOME  e TPM  não combinam

falha do dia: pouca água, mas 1 litro foi.

 

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Diário da dieta – dia 05

27 jul

Bruna

Café da manhã – uma fatia de mamão formosa, uma fatia de pão integral, uma fatia de peito de peru defumado, um copo de suco de laranja

Almoço – cenoura crua ralada, beterraba, alface e tomate, peito de frango grelhado, brócolis, duas colheres de arroz integral, meia concha de feijão, um copo de suco de frutas. Mais abacaxi, kiwi e melancia

Lanche – Uma pera, uma banana, quatro biscoitinhos integrais de castanha

Tô com uma MEGA afta na boca, daquelas que dói só de pensar. Abortei as laranjas e bergamotas.

Jantar – Ontem fiz oito anos de namoro! Jantar de comemoração sem álcool e sem queijo, mas tava uma delícia a comidinha feita pelo namorido! Filé de saint peter grelhado, meia batata assada, cogumelos assados, salada de alface, rúcula, tomate e palmitos. Um copo de suco de maçã, mais um quadradinho de chocolate 70% cacau.

Palavra(s) do dia: SAUDADE do meu queijo amado! E enjoada de frango! E dor, graças à afta malvada!

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Angélica

Café da manhã

1 pão com geleia, 1 mamão papaia.

Almoço

frango, rucula, alface, cove chinesa

Tarde

1 pêra, 4 biscoitinhos, chá, 1 maça

Noite

As terças faço a produção do Sarau Elétrico, evento que acontece ha 12 anos no bar Ocidente. Como chego super cedo, decidi não esperar a fome bater e fui até o Odessa. Consegui comer saudável no bar!!!! Muito feliz! Comi: 1 fatia de pascualina. A pascualina é uma torta tradicional do Uruguai, meu pais. São duas folhas de massa fininha recheadas com espinafre, ovo e acelga. Para acompnhar fui na salada verde. Maravilhosa!

Depois comi uma banana caturra pra enganar a fome.

tomei 2 LITROS DE AGUA! nem acredito que eu conegui! Fui DIVERSAS vezes a banheiro. Normalmente, faço 3 xixis por dia! Acreditam? Odeio fazer xixi! Preguiça master blaster. Por mim, ficaria dias sem fazer.

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Diário de Dieta – dia 04

26 jul

Bruna

Mais um dia sem queijo… Ainda não sonhei com os Camemberts assassinos, mas a coisa é preta e vem se debruçando…

Café da manhã: uma fatia de pão integral, geleia de frutas sem açúcar, um copo de suco de laranja

Almoço: Uma cumbuca de salada com alface, tomates e rúcula; Cenoura e brócolis cozidos, duas colheres de sopa de arroz integral, meia concha de feijão, um  peito de frango grelhado, um copo de suco de laranja. NÃO AGUENTO MAIS COMER FRANGO !!!

Lanche: Uma bergamota, uma laranja, seis biscoitinhos integrais de castanha do pará

Janta: Sanduíche de baguete integral, maionese light, peito de peru defumado, alface, tomate, azeite de oliva, pimenta do reino; um copo de suco de uva, uma maçã e uma banana

Palavra do dia: SAUDADE do meu queijo amado!

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ANGÉLICA

Manhã

café preto , 2 fatias de pão preto tipo alemão ( 100 calorias) com geleia diet, meio mamão papaia. No meio do café a querida Laura Schirmer me liga. Conversamos sobre o blog e digo “essa geleia é massa, mas ainda sinto falta de doce”. Laurinha: bota muita geleia pra ter a sensação de  que é mais doce. #melhorconselho!

Almoço

Alface, rúcula, feijão e atum. Sim, totalmente bizarro, mas fui comendo cada coisa de uma vez. Comi assim porque o atum me deixa enjoada e perco a fome #aloka! Sobremesa: uma pêra .

Tarde

6 bolacinhas integrais de castanha + 1 café preto + 1 chá de cidreira + 1 maça

Noite

filé de frango com cebola e 2 batatinhas pequeninas ( é um tipo de batata que esqueci o nome agora!). Tudo isso com uma colher de curry  , rúcula, cenoura e couve chinesa.  1 copo de coca cola zero.

2 pedaço de chocolate 70% cacau. 1 garrafinha de água.

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Diário da Dieta – dia 03

25 jul

ANGÉLICA

Café da manhã: 1pêra, 1 maçã, mamão, café preto.

Almoço:  sanduiche de rúcula, ovo, alface

Tarde: 1 copo GRANDE  de cerveja patricia durante o jogo do Uruguai pela Copa América.

Noite:

4 copos de cerveja Zillertal + salada de alface, ovo, presunto, tomate, beterraba, cenoura ( E EU ESTAVA NUMA PARRILLADA!)  + morrón ( com queijo, GOD GOD GOD!) + 1 garrafa de agua

Palavras do dia: a nutri vai me matar, mas o uruguai ganhou a copa américa!

falhaS do dia: beber cerveja e não beber o mínimo de água

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BRUNA

Café da manhã: Uma fatia de pão integral + geleia de frutas sem açúcar

Voltei pra cama e dormi até às 15h, não tivemos lanche entre o almoço e o jantar.

Almoço: Uma laranja, uma maçã, frango assado sem pele, dois ovos cozidos, um copo de coca-cola

Lanche: uma torrada de pão integral light com maionese light + uma banana

Jantar: tentamos fazer uma lula grelhada, mas não ficou bom. Jantamos salada de grão de bico com pimentão verde, cenoura, milho e ervilha cozidos, ovos cozidos e atum. Uma delícia! Mais um copo de suco de uva

Lanche: uma bergamota

PALAVRA DO DIA: Tranquilidade

Gente, nossa nutri está nos monitorando! Até comentários no blog ela deixou de estímulo, ehehe! Viu, Le, estamos nos comportando! Beijos!

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Diário da Dieta – Dia 02

24 jul

BRUNA

Ontem dormi até tarde, não tomei café da manhã.

No almoço, comi frango assado (sem pele), um prato com alface e rúcula, azeite de oliva e o molho italiano para salada da Hellmann’s, duas colheres de arroz sete grãos e uma concha de feijão.

Mais um copo de suco de laranja (suco conta nas cinco frutas do dia, nutri Le?)

À tarde, fomos pro Gasômetro, tomei uma água de côco. Não tive tempo de lanchar à tarde – fail.

À noite, comi duas porções de legumes refogados com shoyu – cenoura, beringela, aspargos verdes e vagem holandesa. Mais churrasco: filé de frango com bacon – tirei o bacon, coração de galinha e salsichão de frango. Resisti bravamente ao filé com gorgonzola!

Para encerrar o dia, duas taças de champagne rosé brut.

Falha do dia: não completei a quantidade de frutas, mas fiz exercícios.

Palavra do dia: ALEGRIA E SATISFAÇÃO

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ANGÉLICA

Oi Dieta sua linda! Eu me comportei e ainda penso no bombom como recompensa. Mas é como traição em sonhos, só no pensamento. Dai não é traiçã? neam?

Manhã

acordei cedo, tomei café preto com 2 fatias de pão preto com geleia diet + 1 banana caturra

Almoço

Feijão e tomate + 1 pedacinho (micro-nano) de chocoalte 70% cacau

Tarde

5 bergamotas+ 1 garrafinha de água

Noite

1 fatia de pão preto tipo alemão com geleia

2 ovos mexido

salada de cenoura, alface, tomate, rucula com azeite de oliva e acetato

1 pedacinho (micro-nano) de chocoalte 70% cacau

1 Suco de 2 laranjas

Mais tarde na noite

2 copos de coca cola zero  e TODOS bebiam cerveja. ORGULHeeeeeeeeeO.

Palavras do dia: Yes we can!

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