Eu sempre gostei de dançar. Não saio muito, mas sou daquelas que se encharcam de suor na pista, desmancho penteados e termino com maquiagens. Só assim tem graça. Na academia, uma das minhas aulas preferidas é a de ritmos. Ainda tenho que testar as aulas de ballett da Body One. Além disso, aqui em casa os jogos mais jogados no videogame são os de dança. Hoje cheguei a molhar o chão da sala, eheheh
Eu acho o exercício perfeito, pois, além de gastar muitas calorias dependendo do esforço, não tem um minuto de tédio, só diversão. E não precisa quase nada: uma playlist com as melhores da pista e um espacinho para se remexer sem quebrar a decoração da sala, ahahah. Pode estar quente ou frio, chovendo, não interessa. É diversão garantida e ainda uma oportunidade de treinar um pouco e arrasar na próxima festa! #tonymanerofeelings
Além de queimar calorias, a dança modela o corpo, proporciona um melhor condicionamento físico e joga fora todo o stress. Confira alguns tipos de dança que podem lhe ajudar na busca do corpo perfeito:
Samba: Sambar gasta muitas calorias (em uma hora e vinte minutos é possível queimar de 300 a 400 calorias). Para pernas e bumbum bem torneados, o samba é o melhor amigo.
Street Dance: Eliminar 500 (isso mesmo, 500) calorias é fácil nessa dança . Braços mais fortes e barriga firme e delineada são garantidos.
Dança de Salão: Com movimentos que servem de base para diversas danças, 300 calorias vão embora em uma hora, em média. Flexibilidade, postura e força são resultados das aulas de salão. E umas panturrilhas lindas de viver, sério. O bolero manda embora 354 cal/h, Samba de gafieira 474, Salsa 594.
Mix Dance: Essa modalidade mistura ritmos que vão do rock’n roll ao country eliminando 300 calorias fácil, fácil. O mix dance garante pernas mais firmes e boa coordenação motora.
